深呼吸して頑張りましょう!

こんにちは!

夏季休業が終わり今日から営業いたします。



今日からお仕事の方も多いのではないでしょうか?

今年の夏はいつもと違う夏なのかなぁと思います。

私も今年は帰省は辞めました。

仕方ないことかもしれませんがコロナの影響で気持ちが落ち着かないこともありますよね。

これからはこの状況と上手く付き合っていく事が大切です。


まずは深呼吸してみませんか?

スゥーーーーーーっと息を吸って、
フゥーーーーーーっとゆっくり吐いてみましょう!

最初はなかなか深い呼吸ができないと思います。

それだけ日常生活では浅い呼吸になってるってこと!

ゆっくり深い呼吸をすると新鮮な酸素が体中に行き渡り血流が良くなります。

そして、副交感神経がスムーズに働いてリラックスできる効果があります。

副交感神経は免疫やホルモンを正常化させる働きがあります。



どうですか?


深い呼吸ができてくるとそれだけで頭や体が軽くなった気がします。

そうすると、毎日の暮らしもちょっと工夫をしてみよう!!とか、

家事の合間にコレをやってみよう!とか前向きな気持ちにもなれます。



暮らしを豊かにするには自分の体にも目を向けてあげてくださいね!

まだまだ暑い夏、乗り切りましょう!
 

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